Sobre PilatesPilates: Mindful Movement for Peace of Mind

“Pilates es más que un ejercicio, no sólo esculpe tu cuerpo, también le da claridad a tu mente, energía y mejora tu ánimo. Pilates es una práctica milagrosa que cambió mi vida. Ahora es como bañarme, algo que hago todos los días y aquello que no podría dejar en la vida. Es una inversión para tener un futuro más saludable y un presente más feliz”, así describe Solana Schumacher su pasión por el método de entrenamiento que le cambió la vida.

La joven instructora de pilates descubrió un nuevo estilo de vida a sus 13 años, cuando le diagnosticaron escoliosis. La solución, en la opinión de sus médicos, era una cirugía; sin embargo, a tan corta edad la modelo y diseñadora gráfica no quería pasar por ese proceso, lo que la llevó a investigar y encontrarse con la esperanza de que practicando esta técnica su condición podía mejorar.

Recibía clases regularmente y al poco tiempo de asistir a ellas, sus dolores empezaron a disminuir. Hoy, luego de más de 15 años de adoptar el Pilates en su día a día, no tiene dolor alguno y la escoliosis mejoró notablemente.

“Hay muchísimos beneficios que proporciona practicar pilates y las personas que no lo hacen no los conocen; yo los experimenté de inmediato, por eso me enamoré de esta práctica. La vida está llena de estrés, caos y distracciones. Todos estamos buscando un balance que le de orden y sentido a los distintos aspectos de nuestras vidas, pero no siempre tomamos en cuenta que el ejercicio es una herramienta eficiente para balancearla”, expresó Schumacher.

Joseph Pilates, el creador del método Pilates, formuló los principios en los que se basa toda su técnica. De acuerdo con la instructora, se pueden aplicar a cualquier ejercicio o práctica deportiva, y en definitiva, a todos los aspectos de la vida.

Estos fundamentos se utilizan para el buen desarrollo de los ejercicios y obtener con ellos los mejores resultados: mantener un correcto alineamiento corporal, una concentración constante y un control y coordinación firme de la respiración.

El pilates combina el conocimiento de distintas especialidades como el ballet, la traumatología, el yoga y la gimnasia. Solana lo explica como el control de la mente sobre el cuerpo y en dos palabras, lo describe como bienestar y balance.

“Vamos haciéndonos conscientes de dónde tenemos colocados los hombros, el cuello, los brazos, de dónde tenemos que sacar la fuerza para movernos tanto en clase como en la vida diaria. Es un ejercicio correctivo que nos va a tonificar y fortalecer los músculos sin aumentar su volumen, es decir, vamos a tener un cuerpo tonificado y esbelto, ya que se trabaja con pocas repeticiones de secuencias, mismas que están diseñadas para trabajar con intensidad varios músculos”, explicó la instructora.

Fuente: https://nemvo.com/articulos/estilo-de-vida/pilates-el-mejor-ejercicio-para-tu-cuerpo-y-mente/

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