Desde los años 90, la popularidad de Pilates se ha disparado. Su ascenso se debe en gran parte a su capacidad de ser practicada casi en cualquier lugar… y por casi cualquier persona! Las visitas al gimnasio casi podrían ser obsoletas ya que muchos optan por llevar su rutina de ejercicios a la sala de estar, dormitorio o incluso junto a la piscina. Aquí están algunas razones Pilates es la respuesta a la mayoría de la aptitud sobre 60 preocupaciones.

Cure su mala postura

Según Lynne Robinsons "la Biblia de Pilates", la mala postura es una de las cualidades más envejecidas. Afortunadamente, Pilates se trata de mejorar la postura, la flexibilidad y tomar el control total de su cuerpo. Los métodos del ejercicio son perfectos para cada uno de los trabajadores de oficina jóvenes pegados en una silla de escritorio todo el dia, a los jardineros afilados y a los amantes del DIY que se encuentran que se doblan y que se estiran para terminar su arte. Body control Pilates es un método fundado por Lynne Robinson y ampliamente acreditado por su capacidad para atacar el dolor de espalda.

Mejorar las articulaciones y los huesos

Al igual que el yoga suave, Pilates puede apuntar las caderas y las articulaciones para aumentar la flexibilidad en los cuerpos maduros. A diferencia de otros métodos de ejercicio, Pilates es muy suave y por lo tanto es una gran manera de volver a mantenerse en forma sin empujarse demasiado lejos. Después de todo, el ejercicio maduro se debe enfocar en mantener niveles de la aptitud al mejor de nuestra capacidad para permanecer activo.

Mejorar el equilibrio

Debido a Pilates enfoque en la mejora de todas las partes del cuerpo, esto resulta en un fuerte "núcleo". Esto ayuda a abordar un problema común para los más de 60 habitantes, ya que muchos encuentran su equilibrio y la coordinación se debilita en la vida posterior. Usted no tiene que esperar para visitar el gimnasio para tomar ventaja de esto, ya que una gran ventaja de Pilates es su capacidad de ser practicado casi en cualquier lugar.

Cerebro activo

Además de proporcionar muchos beneficios físicos, el método también presenta una oportunidad para mejorar su actividad cerebral. Simplemente practicando Pilates regularmente, usted aprenderá continuamente nuevos ejercicios y agregará nuevas habilidades del movimiento a su conocimiento existente. Esta mejora en la coordinación y la coreografía de la memoria del SIDA a medida que se empieza a entender cómo adaptar su cuerpo y sus movimientos.

Sin límite de edad

La flexibilidad de Pilates para hacer frente a una gama de dolencias físicas significa que puede ser adaptado para todas las formas, tamaños, edades y capacidades. Las personas mayores pueden unirse fácilmente a una clase de grupo y todavía se benefician de clases y consejos individuales. Jyoti Sigouin, a sabores vacaciones Pilates instructor, recomienda unirse a una clase de grupo. Puede ser una manera divertida de conocer nuevos amigos y ayudar a su progreso. Jyoti explica que no hay dos clases son siempre las mismas "estoy constantemente ajustando y cambiando ejercicios" que va a mostrar cuánta personalización se puede tener en un entorno de grupo. Fuente: http://sixtyandme.com/Why-Pilates-is-Perfect-for-Older-Women-fitness-Over-60-Tips/

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