Pilates es un método de fitness popular que es conocido por su enfoque en mejorar la fuerza del núcleo, la flexibilidad y la alineación general del cuerpo. Una de las piezas más populares de equipo utilizado en Pilates es el Pilates Reformer, que es una máquina versátil diseñada para mejorar la experiencia de Pilates. El…
Realizar pilates en camilla es una actividad física que incrementó muchos seguidores en los últimos años. Esto se debe a que es una práctica que combina cuerpo, mente, concentración y resistencia en el margen de una hora. Como beneficio principal, pilates en camilla propone una combinación de ejercicios que tiene como elemento principal la camilla en sí misma y…
Hoy queremos recordaros 10 tips que para nosotros son importantes cuando se practica Pilates en Mat. Son consejos genéricos que nos parece bueno tener en cuenta en cualquier sesión del Método. En este post nos centramos en esos detalles de colocación de las estructuras corporales. Orientación de las articulaciones, estabilización y movilidad de ciertas partes del cuerpo, activaciones musculares,…
Las Mejores Marcas de Reformer para llevar a tu Hogar Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX, que une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Llamado en sus inicios ¨Contrologia¨ por su importancia en el uso de…
El Pilates Ped-o-Pull es uno de los aparatos clásicos del que seguramente no has escuchado mucho, es diseñado por Joseph H. Pilates. Fue creado para ayudar a una alumna cantante de ópera (Elaine Malbin), para respirar de forma correcta y eficiente con el objetivo de una mayor eficiencia en el canto. El trabajo en este…
Te apasiona el Pilates? Ya sientes en tu cuerpo los beneficios del Método, y quieres aumentar tus clases regulares, reducir los costos de las mismas, a la vez de aumentar tus medidas de bioseguridad? Crea un pequeño oasis de salud y bienestar en casa. Muchas personas están generando estos espacios donde toda la familia se…
Diferencias hay muchas, aunque quizás no lo sepamos. Analizamos cuáles son las peculiaridades de cada una de estas dos disciplinas. ¿Diferencias entre Yoga y Pilates? Más de las que piensas. De hecho, aunque sean dos modalidades deportivas que aparecen encasilladas dentro de un mismo estilo, cada una tiene unos objetivos y características propias que la…
El sistema inmunológico es un importante mecanismo de defensa y protección del cuerpo contra las acciones de agentes internos y externos, además, tal sistema puede actuar contra substancias, células, órganos o tejidos del propio organismo, proceso denominado auto-inmunidad. Él es importante en el proceso de constante equilibrio en el cuerpo humano, y que cuando se…
Sus beneficios son más duraderos y globales que los de otros deportes porque se fortalece la mente, el cuerpo y la musculatura. Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y de la espalda. Fortalece el vientre muscular y la flexibilidad de los ligamentos. Aumenta la flexibilidad articular con una mejora de los movimientos y…
Existen muchas disciplinas de movimiento para sentirnos bien por dentro y por fuera. Cada uno elige la que más le conviene, o la que mejor le sienta. Lo importante es moverse. Actualmente pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados: comemos, conducimos, trabajamos, incluso vamos al baño en sedestación. Por lo tanto, es importante compensar el…
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