El método Pilates Reformer

Pilates reformer, la disciplina a la que se rinden Hailey Bieber, Kendall Jenner y Sara Carbonero

A pesar de su éxito en las redes y entre las celebridades más destacadas, el pilates reformer lleva practicándose alrededor de 90 años Capaces de convertir sus actividades diarias en todo un estilo de vida aclamado por una extensa comunidad de fans, las celebrities y modelos más icónicas han apostado recientemente por el pilates reformer. Ante el…

Can I do Pilates with Stenosis? What are its benefits?

¿Puedo hacer Pilates con Estenosis? ¿Cuáles son sus beneficios?

Sí, es posible hacer Pilates si tienes estenosis espinal, pero es importante que trabajes con un instructor de Pilates experimentado y calificado que pueda adaptar los ejercicios a tus necesidades específicas y asegurarse de que estás realizando los ejercicios correctamente. El Pilates puede ser beneficioso para las personas con estenosis espinal, ya que puede ayudar…

How many days a week is pilates recommended and what clothes are suitable for pilates?

¿Cuántos días a la semana se recomienda hacer pilates y cuál ropa es la adecuada para hacer pilates?

Pilates es una forma de ejercicio que involucra una serie de movimientos diseñados para mejorar la flexibilidad, la postura y la fuerza. Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y desde entonces se ha convertido en una forma popular de ejercicio en todo el mundo. Una de las preguntas más comunes que…

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Beneficios de pilates en camilla: para qué sirve y cómo se practica

Realizar pilates en camilla es una actividad física que incrementó muchos seguidores en los últimos años. Esto se debe a que es una práctica que combina cuerpo, mente, concentración y resistencia en el margen de una hora. Como beneficio principal, pilates en camilla propone una combinación de ejercicios que tiene como elemento principal la camilla en sí misma y…

10 Tips a tener en cuenta al practicar Pilates

10 Tips a tener en cuenta al practicar Pilates

Hoy queremos recordaros 10 tips que para nosotros son importantes cuando se practica Pilates en Mat. Son consejos genéricos que nos parece bueno tener en cuenta en cualquier sesión del Método. En este post nos centramos en esos detalles de colocación de las estructuras corporales. Orientación de las articulaciones, estabilización y movilidad de ciertas partes del cuerpo, activaciones musculares,…