La Contrología o Pilates es un Método de acondicionamiento físico que trabaja la fuerza del core y busca el desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo. Con este método, adquieres un control total sobre el cuerpo y de un modo progresivo. Su creador fue Joseph Humbertus Pilates que no solo creo el Método si no…
Las Mejores Marcas de Reformer para llevar a tu Hogar Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX, que une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Llamado en sus inicios ¨Contrologia¨ por su importancia en el uso de…
El Pilates Ped-o-Pull es uno de los aparatos clásicos del que seguramente no has escuchado mucho, es diseñado por Joseph H. Pilates. Fue creado para ayudar a una alumna cantante de ópera (Elaine Malbin), para respirar de forma correcta y eficiente con el objetivo de una mayor eficiencia en el canto. El trabajo en este…
Te apasiona el Pilates? Ya sientes en tu cuerpo los beneficios del Método, y quieres aumentar tus clases regulares, reducir los costos de las mismas, a la vez de aumentar tus medidas de bioseguridad? Crea un pequeño oasis de salud y bienestar en casa. Muchas personas están generando estos espacios donde toda la familia se…
Diferencias hay muchas, aunque quizás no lo sepamos. Analizamos cuáles son las peculiaridades de cada una de estas dos disciplinas. ¿Diferencias entre Yoga y Pilates? Más de las que piensas. De hecho, aunque sean dos modalidades deportivas que aparecen encasilladas dentro de un mismo estilo, cada una tiene unos objetivos y características propias que la…
El sistema inmunológico es un importante mecanismo de defensa y protección del cuerpo contra las acciones de agentes internos y externos, además, tal sistema puede actuar contra substancias, células, órganos o tejidos del propio organismo, proceso denominado auto-inmunidad. Él es importante en el proceso de constante equilibrio en el cuerpo humano, y que cuando se…
Sus beneficios son más duraderos y globales que los de otros deportes porque se fortalece la mente, el cuerpo y la musculatura. Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y de la espalda. Fortalece el vientre muscular y la flexibilidad de los ligamentos. Aumenta la flexibilidad articular con una mejora de los movimientos y…
Existen muchas disciplinas de movimiento para sentirnos bien por dentro y por fuera. Cada uno elige la que más le conviene, o la que mejor le sienta. Lo importante es moverse. Actualmente pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados: comemos, conducimos, trabajamos, incluso vamos al baño en sedestación. Por lo tanto, es importante compensar el…
El método Pilates Reformer es una forma equilibrada y natural de expresarse, invita a mantener posturas correctas, fortalece y alarga los músculos, estimula cuerpo y mente, trabaja la coordinación. Es una actividad útil tanto para prevención como para corrección. Consiste en un conjunto de ejercicios físicos, especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su…
El encierro por el coronavirus y el teletrabajo sin límites pueden causar estragos en nuestro buen ánimo, de acuerdo, pero hay otra gran damnificada en todo esto y es nuestra espalda si no aprendemos a ejercitarla adecuadamente. ¿Sabes cómo evitar que el sedentarismo forzoso acaben convertidos en contracturas? Ricardo Jaramillo Maturana en su libro Pilates en la…
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