El Pilates puede considerarse ‘El Arte y la Ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad.’ J.H. Pilates.
El Método Pilates, originalmente fue llamado ‘Contrologia’ por su creador Joseph Humbertus Pilates, es un sistema de movimientos realizados con control y precisión de una forma fluida, al ritmo de la respiración. Nuestra mente debe controlar los movimientos de nuestro cuerpo y no al contrario. Debemos centrarnos en la calidad del movimiento y no en la cantidad de manera de realizar un programa más seguro y eficaz.
Se fundamenta en 6 principios que vemos reflejado en cada ejercicio de este sistema ellos son: Respiración, Concentración, Centro, Control, Fluidez del movimiento, Precisión.
Es una educación corporal donde se trabaja desde la musculatura más profunda hasta la más superficial. Es por ello que tomando en consideración lo antes señalado, el inicio de su práctica es perfecta a cualquier edad, desde pequeños nos sirve como prevención y autoconocimiento de nuestro cuerpo; como adultos a mantener el equilibrio muscular, manteniendo nuestras fortalezas y mejorando nuestras debilidades; de mayores para alargar y mantener nuestra calidad de vida, permitiéndonos seguir en movimiento con mayor eficacia.
Su práctica continua genera grandes beneficios, al tomar como base el centro del cuerpo (Core), trabajando todos los músculos a partir de este centro firme y fuerte, con una respiración adecuada y una correcta postura. Algunos de los puntos de vista que son observados en sus practicantes, son:
- Ayuda a comenzar los movimientos desde un centro más fuerte y organizado.
- Mejora en propiocepcion y equilibrio.
- No genera masa muscular en exceso.
- Genera flexibilidad.
- El movimiento se vuelve más fluido.
- Elimina malos hábitos de movimiento.
Autor: Inara González @inarajgt
