Existen muchas disciplinas de movimiento para sentirnos bien por dentro y por fuera. Cada uno elige la que más le conviene, o la que mejor le sienta. Lo importante es moverse. Actualmente pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados: comemos, conducimos, trabajamos, incluso vamos al baño en sedestación. Por lo tanto, es importante compensar el…
El método Pilates Reformer es una forma equilibrada y natural de expresarse, invita a mantener posturas correctas, fortalece y alarga los músculos, estimula cuerpo y mente, trabaja la coordinación. Es una actividad útil tanto para prevención como para corrección. Consiste en un conjunto de ejercicios físicos, especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su…
El encierro por el coronavirus y el teletrabajo sin límites pueden causar estragos en nuestro buen ánimo, de acuerdo, pero hay otra gran damnificada en todo esto y es nuestra espalda si no aprendemos a ejercitarla adecuadamente. ¿Sabes cómo evitar que el sedentarismo forzoso acaben convertidos en contracturas? Ricardo Jaramillo Maturana en su libro Pilates en la…
El coronavirus, como se sabe, es una enfermedad respiratoria que no solo ataca los miembros superiores de la respiración, nariz y garganta, sino que se aloja silenciosamente en los pulmones hasta que está instalado definitivamente en el organismo y empieza su acción letal. Para protegerse del contagio, además del aislamiento y distanciamiento social, uso del…
Este 2020 nos llevo a experimentar un retiro momentáneo de nuestros estudios de Pilates para muchos de nosotros nuestro segundo hogar. Sin embargo, en algún momento las puertas volverán abrirse físicamente, muchos seguimos vía on line. Y al regresar a las actividades habrá que tomar ciertas medidas que no solo tienen que ver con el…
Realizar una actividad física tiene grandes beneficios tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente lo que se traduce en que somos más felices. Como la frase célèbre de Joseph Humbertus Pilates ¨Physical Fitness is the first requisite of HAPPINESS¨. Con el Pilates logramos un balance físico (corporal), mental (emociones) y espiritual (alma) logrando un…
Este 2020 nos trajo nuevas realidades que nos a dejado en casa por un buen tiempo, eso no significa que debamos adoptar el sedentarismo como parte de nuestras vidas. Ahora más que nunca es tiempo de movernos, para cuidar nuestro peso y mantener una buena condición física, y lo más importante liberar la mente y…
Es mejor ser realistas con los plazos y retos lanzados que proponerse metas fuera de nuestro alcance puesto que solo con la buena voluntad no se cumplen, cerrar los ojos y esperar sentado no es la solución. Para ello hay que poner ganas, mejorar la actitud y lanzarse con energías desde el inicio. ¿Están preparados…
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